Ahora que llega el verano, ¿ya sabes qué deporte vas a practicar? Normalmente optamos por pasarnos el invierno practicando deporte para preparar nuestra operación bikini y lucir nuestros cuerpos. Pero… en verano se nos olvida ejercitar nuestro cuerpo.
Cabe destacar, que en verano lo que apetece es salir a practicar deporte al aire libre para beneficiarnos de los rayos del sol. Desde nauticpedia.com te proponemos una serie de deportes para practicar cuando llegue el calorcito.
Deportes para practicar en verano
1. Ciclismo: el verano es un momento excelente para salir en bici. El ciclismo es una forma de hacer deporte en los meses calurosos. Además, es una buena manera de trabajar a nivel aeróbico y además es una actividad que si la practicas en grupo, es muy divertida. Es una buena forma de entrenar todo el tren inferior además de ayudarte a trabajar a nivel cardíaco y respiratorio.
2. Correr: el sol empieza a irse y el aire ya no es tan caluroso… apetece salir a correr y disfrutar un poco del paisaje, ¿verdad? Es uno de los deportes más practicados, ya que es muy beneficioso para las personas que buscan quemar calorías. Además, este deporte te ayuda mantener tu sistema circulatorio en buen estado. Esto sí, la elección de unas correctas zapatillas es muy importante a la hora de practicar este deporte. Los expertos recomiendan usar calzado de calidad como por ejemplo estas zapatillas de running New Balance de mujer. Aunque debas gastarte un poco más de dinero, vale la pena cuando se trata de evitar lesiones y desgastes de rodillas.
3. Natación: en invierno ya se practica, pero en verano además de piscinas, también tienes el mar. Mucho más grande y divertido. Este deporte es uno de los más completos ya que con él trabajarás todas las partes de tu cuerpo. La natación te ayudará a mantener los músculos de tu cuerpo tonificados, ya que harás ejercicio aeróbico completo.
4. Caminar: cuando hablamos de caminar, no hablamos de salir a dar un paseo, sino de andar con intención. La forma de caminar puede variar según el terreno que elijas. Si puedes, opta por hacer caminatas al aire libre y practicar senderismo para disfrutar de la naturaleza. A la hora de caminar, además de ejercitar el tren inferior del cuerpo, también consigues quemar muchas calorías.
5. Paddle-surf: ¿te apetece jugar con el equilibrio y disfrutar de la inmensidad del mar? El paddle surf va a ser tu mejor opción. Rutas largas encima de tu tabla manteniendo el equilibrio y riéndote muchísimo. Sin que te des cuenta, verás cómo los músculos de tus brazos y piernas empiezan a tonificarse.
6. Surf: y a parte de paddle surf, puedes practicar surf, una de las formas más divertidas de practicar deporte y pasarlo bien. Además de mantener y ganar condición física por el hecho de remar, tu capacidad de concentración aumentará, ya que debes ser muy consciente de estar preparad@ para el momento de la ola.
7. Voleibol: la playa, los amigos y el sol. Un escenario perfecto para practicar voleibol. Además de divertido, es una manera perfecta de pasar las tardes y entrenar tu cuerpo para que esté en buenas condiciones.
Con la llegada del verano, debes aprovechar para practicar deportes colectivos al aire libre, es una gran forma de entrenar tu cuerpo pasándotelo bien. Además, es una buena forma de seguir haciendo deporte en vacaciones, ya que te mantendrás activo y tonificado.
Nosotros tenemos claro qué deporte nos gusta más, ¿y tú?
